Il Pilates è una ginnastica postulare che si basa sul rafforzo del core. Il core è un insieme di muscoli che sostiene il rachide e stabilizza il bacino. Lavorando su questi muscoli si:

• Sostiene la muscolatura vertebrale
• Economizza i movimenti
• Acquista un maggior controllo della postura

Praticare Pilates in maniera costante garantisce benefici che si ritrovano nella vita di tutti i giorni, sia come forma di prevenzione nell’insorgenza di mal di schiena che nel miglioramento della percezione e del controllo del proprio corpo.

L’Attività Motoria Adattata (AMA) è la ginnastica dolce rivolta, per lo più, alla terza età.
Il movimento rappresenta uno dei farmaci più potenti per il nostro corpo. 

L’attività fisica regolare svolge un ruolo essenziale per il raggiungimento del benessere bio-psico-sociale. Non esiste un età consona per fare esercizi bensì occorre adattare l’attività alla tipologia di pazienti e alla loro età. Un’attività fisica costante e specifica consente di: 

• Stimolare uno stile di vita sano e attivo
• Migliorare la salute ossea e muscolare
• Migliorare la resistenza alla sforzo
• Migliorare la deambulazione e l’equilibrio
• Prevenire la riduzione di massa ossea

L’Allenamento Funzionale consente di svolgere attività fisica privilegiando esercizi a corpo libero ad intensità progressiva.

Durante questi allenamenti l’istruttore svolge un ruolo fondamentale nel dettare i tempi degli esercizi e nel correggere gli stessi. È fondamentale essere seguiti nello svolgimento da professionisti preparati per evitare errori e soprattutto infortuni.